Arte Da Longevidade, A

Rodrigo Perez É Um Renomado Treinador E Preparador Físico De Atletas De Elite E Fundador Da Holistic Pro Health Performance Este Guia Foi Publicado Originalmente Na Austrália Pela Penguin Books E Agora Chega Ao Brasil Pela Editora Gaia Com Tradução De Gabriel Augusto Da Silva Nele Rodrigo Combina Experiências Pessoais Ciência Do Movimento E Metodologias Holísticas Para Transformar O Bem-Estar Físico E Mental E Nos Mostrar Que A Longevidade Não É Apenas Viver Mais Mas Viver Melhor Com Uma Abordagem Clara E Acessível Rodrigo Compartilha Sua Trajetória De Superação Desde Os Desafios De Saúde Na Infância No Brasil Até A Criação De Métodos Que Impactaram Milhares De Pessoas Pelo Mundo Incluindo Esportistas Como Joel Parkinson Campeão Mundial De Surf E Thalison Soares Campeão Mundial Faixa-Preta De Jiu-Jitsu A Arte Da Longevidade É Estruturado Em Pilares Essenciais Que Promovem Uma Rotina De Vida Mais Consciente Rotinasmatinais E Noturnas Práticas Simples Para Começar O Dia Com Energia E Terminar Com Relaxamento E Recuperação Mobilidade E Movimento Exercícios E Dicas Para Melhorar A Amplitude De Movimento E Prevenir Lesões Nutrição Balanceada Dicas Para Cuidar Do Microbioma Equilibrar Macronutrientes E Adotar Dietas Saudáveis Respiração E Meditação Técnicas Que Alinham Corpo E Mente Ajudando A Reduzir O desconforto E Aumentar O Foco Conexão Com A Natureza A Importância De Interagir Com O Ambiente Para Promover Saúde Mental E Física Rodrig