Eu me amo, eu me cuido - Educar sua mente e transformar seu corpo

Eu me amo, eu me cuido é um manual prático para quem busca emagrecer e viver uma vida saudável e feliz. Nele, você encontrará informações valiosas sobre como mudar seus hábitos, se alimentar melhor, controlar sua ansiedade e realizar atividades que vão te ajudar a mudar sua vida de uma vez por todas. O livro apresenta um método composto por 4 fases de 7 dias cada: fase de ADAPTAÇÃO: consiste na execução de passos simples para que você assimile o processo, aos poucos, sem ter que fazer mudanças radicais; fase de LIMPEZA: após adaptar micro-hábitos transformadores, nessa fase você conseguirá iniciar a desintoxicação do seu corpo, se preparando para o emagrecimento efetivo, de forma mais limpa; fase do JEJUM: momento em que você aprenderá a ter autodomínio sobre o que comer, quando comer e quanto comer, associando uma limpeza no espírito, por meio de autoconsciência e reconhecimento de identidade como ser humano; fase de FIRMAMENTO: etapa bônus em que a autora propõe que você escolha qual das 3 primeiras fases você mais gostou e deseja manter na sua rotina. Durante o processo, você viverá cada uma das 3 primeiras etapas por 7 dias. A ideia é manter a rotina da etapa anterior em cada nova etapa iniciada, cumulando pequenos hábitos. Na fase final de firmamento, você viverá por mais 7 dias a etapa com a qual mais se identificou, totalizando uma experiência de 28 dias. O resultado é uma transformação gradativa, eficaz e sustentável. Mas este livro não é apenas um guia prático para emagrecer, ele é também uma história de superação. A autora, Maira Munhoz, compartilha sua própria jornada pessoal de compulsão, bulimia, gravidez precoce e busca extrema por atenção. Ela conta como a reflexão sobre suas atitudes equivocadas a fez finalmente se transformar em uma pessoa mais saudável, feliz e realizada, que aprendeu com seus erros. Então, se você está cansada de lutar contra a balança e busca uma vida saudável, este livro é para você. Com o guia prático de Maira e sua história in
Ean: 9786550460327