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Existem nutrientes que devem ser consumidos para fazer a manutenção do corpo. Esses são as vitaminas, os minerais, os aminoácidos essenciais, entre outros. Mesmo que você não seja uma pessoa muito ativa, é necessário manter o consumo desses nutrientes em proporções que mantenham seu corpo em equilíbrio. O desequilíbrio de algum tipo de nutriente essencial pode ocasionar vários problemas, diminuir a eficiência do trabalho do organismo, deixar decair o sistema imunológico, o que poderá abrir portas para doenças oportunistas.