Não aperte a minha mente: um diálogo entre emoção e razão à luz da Psicanálise e da TCC

A ansiedade ganhou palco nos últimos anos às vezes, até microfone e luz especial. Mas, neste livro, duas psicólogas mostram que ela não precisa ser a protagonista da sua vida. Com humor, profundidade e uma linguagem acessível, a obra costura psicanálise winnicottiana e Terapia Cognitivo-Comportamental para explicar por que a mente aperta, por que o corpo reage e, principalmente, como afrouxar esse nó interno sem se violentar. Aqui, a ansiedade deixa de ser uma inimiga e vira uma mensagem que pode, finalmente, ser escutada com cuidado. Nesta obra, você vai: entender a diferença entre ansiedade saudável e ansiedade patológica; descobrir como as primeiras relações moldam a forma como sentimos o mundo; identificar padrões de pensamento que alimentam o ciclo ansioso; compreender por que o corpo às vezes fala antes da mente; explorar o medo do colapso e suas raízes emocionais; reconhecer suas próprias defesas e como elas surgem para proteger você; aprender maneiras práticas e afetivas de regular a ansiedade; relembrar que você é muito maior do que seus sintomas.
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