Voce Vai Sobreviver A Esta Noite

Um Guia Prático Para Melhorar Sua Saúde Mental Hoje Amanhã E Depois Há Um Momento No Fim Do Dia Em Que Você Fica Sozinho Com Seus Pensamentos Nessa Hora Tudo Pode Parecer Impossível De Atravessar Mas Isso Não É Verdade Você Pode Ser Sua Própria Luz Escrito Com Honestidade Bom Humor E A Perspectiva De Quem Passou A Vida Lutando Contra A Depressão E A Ansiedade Este Livro Oferece Ferramentas Para Ajudar Você A Retomar O Controle De Suas Emoções Nas Horas Mais Difíceis Daniel Howell Explica O Mecanismo Por Trás Dos Sentimentos Paralisantes Mostrando Como Lidar Com Eles E Trabalhar Ativamente Para Mudar A Maneira Como Se Sente Você Vai Aprender A Atravessar Cada Etapa Dessa Jornada Esta Noite Ajuda Imediata Para Lidar Com Os Pensamentos E As Emoções Nos Momentos Críticos E Voltar A Se Sentir Seguro Amanhã Orientações De Médio Prazo Para Quando Você Estiver Mais Estável Você Vai Modificar Seus Hábitos E Criar Uma Rotina Mais Saudável Para O Corpo E A Mente Os Dias Seguintes Ferramentas Para Identificar Padrões Tóxicos De Pensamento Detectar As Fontes De Sofrimento E Mudar Sua Atitude Mental Para Não Apenas Sobreviver Mas Viver De Verdade